気候や季節、その日ご参加いただく方に合わせた様々なヨガ
その日参加くださる方の体や体調に合わせて
行なっていきますので
「初めての方や体が固い方から不安・・・」
という方も安心してご参加いただけます。
自宅スタジオ開催のレッスンは全てZOOMによるオンライン受講可能です。
レッスンラインナップ
骨盤ヨガ
骨盤や股関節周りの筋肉を重点的に動かし、しなやかな骨盤に整えます。姿勢改善や、内臓の活性化、冷えやむくみの改善、リラックスするなどの効果があります。産後にオススメです。
＜こんな方にオススメ＞
●骨盤の歪みが気なる方
●姿勢の崩れが気になる方
●生理痛がある方
●自律神経が乱れやすい方
＜レッスンの強度＞
筋膜リリースヨガ
ウォーミングアップで体を動かして温めた後は、30秒から90秒かけて、ゆっくりじっくり筋膜を伸ばしていきます。非常に心地良く、心も体も緩まる極上のリラックスヨガです。
＜こんな方にオススメ＞
●体の歪みが気になる方
●肩こりや腰痛がある方
●固い体を柔らかくしたい方
●心の状態を整えたい方
＜レッスンの強度＞
リラックスヨガ
一つ一つのポーズを丁寧にゆっくりと時間をかけて行い、身体と心をゆるめます。日頃のストレスや疲れ、結構不良の改善にオススメです。マタニティさんにも安心のヨガ。
＜こんな方にオススメ＞
●ストレスや疲れが溜まっている方
●肩こりがひどい、腰痛がある方
●冷えやむくみが気になる方
●マタニティさん
＜レッスンの強度＞
太陽礼拝
呼吸に合わせて流れるように、連続したポーズを繰り返すことで身体の柔軟性が高まり、全身が活性化し基礎代謝がアップします。
＜こんな方にオススメ＞
●冷えやむくみが気になる方
●胃腸が弱い方
●イライラやストレスが溜まっている
＜レッスンの強度＞
経絡ヨガ
体をめぐる気の通り道を、ヨガのポーズで整えていきます。自然治癒力を高め、心身をエネルギーで満たします。
＜こんな方にオススメ＞
●疲れやすい、疲れが抜けない方
●冷えやむくみがある方
●内臓を元気にしたい方
＜レッスンの強度＞
デトックスヨガ
デトックスのツボ押しをした後、呼吸やねじるポーズ、背面を刺激するポーズなどを取り入れて、体の中から毒素を排出しやすくします。
＜こんな方にオススメ＞
●むくみやすい方
●ダイエット中の方
●代謝アップしたい方
＜レッスンの強度＞
ダイエットフローヨガ
呼吸と共に流れるように連続してポーズを行います。少し強度の高いクラスとなりますので、ダイエット効果がより高まります。
＜こんな方にオススメ＞
●しっかりと体を動かしたい方
●筋力・代謝アップしたい方
●ダイエット中の方
＜レッスンの強度＞
レッスン料金
自宅スタジオ-対面レッスン
体験 1,000円
単発 1,500円
チケット制 6,500円（5回、有効期限6ヶ月）
ご準備いただくもの：飲み物、タオル、お子様に必要なオムツなど（ヨガマット無料貸し出し有り）
自宅スタジオ-オンラインレッスン
単発 1,000円
チケット制 4,000円（5回、有効期限なし）
※2022年4月1日より改定後料金適用となります。